كم مدة التمارين الرياضية التي تحتاجها لحرق السعرات الحرارية ل بعض لاكلات السريعة المشهورة ؟
إذا راقبت عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها، فربما تعتقد أن ممارسة التمارين الرياضية السريعة كافية لتعويض الإفراط في تناول الوجبات السريعة في بعض الأحيان.
لكن هذا ليس هو الحال بالضرورة، وفقًا لمخطط صادر عن الجمعية الملكية للصحة العامة في المملكة المتحدة، والذي يوضح المدة التي تحتاجها لممارسة الرياضة لحرق السعرات الحرارية التي تتناولها من الأطعمة السريعة الشائعة.
على سبيل المثال، إذا كنت تأكل ربع بيتزا كبيرة تحتوي على 449 سعرة حرارية، فسوف تحتاج إلى المشي لمدة ساعة و23 دقيقة أو الركض لمدة 43 دقيقة لحرقها. للحصول على قطعة من شوكولاتة الحليب تحتوي على 229 سعرة حرارية، ستحتاج إلى المشي لمدة 42 دقيقة أو الركض لمدة 22 دقيقة.
هذا الجدول يوضح ذالك
قد تفكر في مضاعفة التمرين بعد قراءة هذا او قد تفكر في التقليل من تناول الاطعمة السريعة الغنية باسعرات الحرارية.