معلومات تهمك - اهم مصادر الفيتامينات
الفيتامينات هي عناصر غذائية أساسية لصحة الإنسان وسلامته. تلعب الفيتامينات دوراً حيوياً في دعم عمليات الجسم المختلفة، بدءًا من تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض، إلى دعم صحة العينين والبشرة والشعر، وتحفيز عملية الاستقلاب وتوليد الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، تلعب الفيتامينات دوراً هاماً في تعزيز النمو الصحي للأطفال والحفاظ على صحة العظام والأسنان لدى البالغين. لذا، يُعتبر تناول الفيتامينات من خلال النظام الغذائي المتوازن أمراً حيوياً لضمان صحة جيدة وحياة نشطة ومتوازنة.
اليك اهم مصادر الفيتامينات
